Artikel-Schlagworte: „Gewichtsverlust“

Süßes und Sahniges zaubern nicht nur ein Lächeln aufs Gesicht, sondern auch Pfunde auf die Hüften. Ebenso wie Wein und Bier, Gebäck und die üblichen Knabbereien. Aber nicht alles, was lecker ist, macht auch dick. Online finden sich Rezepte für kalorienarmes Essen, die sogar den anspruchsvollen Genießer zufriedenstellen. Neben den Zutaten kommt es dabei vor allem auf die Zubereitung an. Denn selbst mageres Fleisch oder Fisch werden durch Bratfette zu Kalorienbomben. Saucen und Backwaren werden durch Eier oder Sahne zu hochprozentigen Energieträgern.

Der Wunsch von vielen Menschen ist es, das sie einfach abnehmen können. Doch wer im Kopf dazu nicht bereit ist, wird auf lange Sicht gesehen auch nicht abnehmen bzw. werden die verlorenen Pfunde nur allzu schnell wieder auf die Waage kommen. Im Internet finden sich zahlreiche Webseiten, die das einfache Abnehmen suggerieren, doch wer sich nicht ganz genau an die jeweiligen Anweisungen hält, wird wohl kaum Erfolge verzeichnen können. Zunächst sollte man einmal den eigenen Tagesablauf genau überdenken und sich dabei überlegen, welche schlechten Angewohnheiten sich hier im Laufe der Jahre eingeschlichen haben.

Bereits mit kleinen Veränderungen im alltäglichen Leben, kann heute Jedermann abnehmen ohne Hunger leiden zu müssen. Viele abnehmwillige Menschen haben schon zahlreiche Diäten durchgeführt, die allerdings in der Regel nur vorübergehend geholfen haben. Sobald die jeweilige Diät beendet war, kehrten auch die mühselig verlorenen Pfunde zurück und zwar schneller als einem lieb war. Die unzähligen Diäten sind ein wahrer Teufelskreis, denn wird wieder normal gegessen, so tritt auch der allseits bekannte Jo-jo-Effekt wieder ein. Auch die Experten sind sich dahingehend einig, dass das abnehmen ohne Hunger eine Kopfsache ist.

Es gibt unzählige Diäten, doch bei den meisten müssen ganz genau die Kalorien gezählt werden, damit sie auch die gewünschten Erfolge bringen. Das ist oftmals der Grund dafür, dass sie nicht lange durchgehalten werden. Bei der Dukan Diät hingegen müssen keine Kalorien gezählt werden. Diese Diätform setzt sich aus insgesamt vier Phasen zusammen, bei der eine dauerhafte Gewichtsreduzierung möglich sein soll. Natürlich werden ebenfalls bei der Dukan Diät einige Anleitungen gegeben, die beachtet werden müssen, die man zum Beispiel unter http://www.dukandiaet.com/ entdecken kann, wenn man Erfolg haben will.

Jede Schlemmerei hat ihre Folgen. Auch wenn üppige Festmenüs, Fastfood oder die abendliche Sofa-Schokolade dem Gemüt gut tun, reduzieren sie langfristig das Wohlgefühl. Gerade zu Beginn des Jahres entdecken daher viele Menschen ihre Lust auf einen schlankeren Körper. Und das Internet bietet beste Chancen, dass die frischen Vorsätze auch umgesetzt werden. Mehrere Diätprogramme laden zum Abnehmen: online ist die Hemmschwelle niedrig, alle nötigen Infos sind auf Knopfdruck erhältlich und man bleibt anonym – oder lässt sich auf die Motivation einer Community ein.

Abnehmen ohne Diät ist eine besondere Herausforderung. Aber es bietet auch die Chance, dem gefürchteten Jojo-Effekt ein Schnippchen zu schlagen. Denn herkömmliche Diäten bringen zwar die Pfunde zum Purzeln, sobald man wieder normal isst, kehren sie aber schnell wieder zurück auf die Hüfte. Wenn der Energiestoffwechsel durch die Diät aus der Balance geraten ist, lagert der Körper danach sogar mehr Fett an als zuvor. Besser ist es also, einen Weg ohne Diäten zu suchen und sein Essverhalten auf Dauer zu ändern. Ziel: Ernährungssünden ausschalten und für ein gesundes Sättigungsgefühl sorgen.